アンガーマネジメント(自己流)

怒りとは、本当に厄介なものです。

家族への怒りの表現で、「言ってやった」と直後はスーッとするのですが・・・時間の経過とともに自己嫌悪の嵐・・・
結局は、「さっきは、ゴメンなさい」と謝る事が多い自分です。

怒りも『正当な怒り』『怒るべき怒り』『正義の怒り』なら、良いのでしょうが・・・

どうも自分の怒りは、良く考えたら自分も悪い、怒るほどのものでもない事柄、穴があったら入りたくなるような怒りが多いような気がします。

要するに【内容が小さい・浅い・くだらない怒り】で、「短気は損気」になってしまうのです。

最近の対処法は、

怒りたくなる現象が起きた時

　「宇宙レベルで考えたら、こんな小さい事でいちいち怒るな、落ち着け自分」



　「太陽系から見たら、ミジンコ以下レベルの自分が怒りで大事な時間を過ごすのは勿体無い」

と、その現象を小さくとらえるようにしています。