ダイエットのコツ・その３

お箸の太い方の端ぎりぎりの部分を持って食べる。

力が入りにくくなって、一口が少なくなります。

・入る量が減ると、逆に全体の噛む回数が増え、食事時間も長くなり、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎが押さえられる。

・普段と違う持ち方をする事で、「ダイエットしている」事を意識できる。